10 - PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NA VIDA
1º - Aleitamento Materno (amamentação) e preparar Alimentos
in natura como base da alimentação natural.
2º - Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas
quantidades ao temperar e cozinhar alimentos.
3º - Reduzir ou eliminar o consumo de alimentos processados.
4º - Evitar o consumo de alimentos ultra processados.
5º - Comer com regularidade e atenção em ambientes
apropriados.
6º - Fazer compras em locais que ofertem variedades de
alimentos sem veneno.
7º - Desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias
na comunidade.
8º - Planejar o uso do tempo para uma alimentação saudável e
nutricional que seu corpo merece.
9º - Dar preferencia, quando fora de casa, a locais que servem
refeições feitas na hora.
10º - Ter cuidado com informações, orientações, mensagens
sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais.
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AUTONOMIA – LIBERDADE –
DETERMINAÇÃO – PERSISTENCIA
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