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10 - PASSOS PARA UMA  ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NA VIDA

1º - Aleitamento Materno (amamentação) e preparar Alimentos in natura como base da alimentação natural.

2º - Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos.

3º - Reduzir ou eliminar o consumo de alimentos processados.

4º - Evitar o consumo de alimentos ultra processados.

5º - Comer com regularidade e atenção em ambientes apropriados.

6º - Fazer compras em locais que ofertem variedades de alimentos sem veneno.

7º - Desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias na comunidade.

8º - Planejar o uso do tempo para uma alimentação saudável e nutricional que seu corpo merece.

9º - Dar preferencia, quando fora de casa, a locais que servem refeições feitas na hora.

10º - Ter cuidado com informações, orientações, mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais.

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AUTONOMIA – LIBERDADE – DETERMINAÇÃO – PERSISTENCIA